Každý počul o výhodách kiwi, ale len málo ľudí vie, že tento produkt je užitočné konzumovať v noci..
Prezradíme vám, prečo by ste si mali osvojiť návyk jesť kiwi pred spaním.
Prečo jesť kiwi v noci?
Podľa Rospotrebnadzor čínski vedci dokázali výhody nočného jedenia kiwi.
V rámci štúdie dostali subjekty pred spaním dve kivi.Všetky parametre spánku sa výrazne zlepšili.
Pozitívny vplyv kiwi na kvalitu spánku sa vysvetľuje obsahom hormónu radosti serotonínu v tomto produkte, ktorý ovplyvňuje produkciu spánkového hormónu melatonínu a je zodpovedný za zmenu spánkových fáz.
Nočné jedenie kiwi vám teda môže pomôcť zbaviť sa nespavosti.
Odborníci Rospotrebnadzor tiež odporúčajú piť v noci harmančekový čaj a čerešňový džús.
